礼儀を重んじる
弓道は技術だけでなく精神修養の道
集中力と静寂
心を落ち着け、呼吸を整える
正しい姿勢で心身を統一
技と精神が一致することが大切
足幅・立ち方（足踏み）
肩幅よりやや広めに足を開く
体重を均等にかけ、軸をまっすぐに保つ
上体
背筋を伸ばし、肩の力を抜く
首・肩・腰の一体感を意識
弓構え
弓を持つ手は自然に、引く手は指で弦を保持
弦の位置と顔の高さを確認
弓道には「射法八節」が基本です。代表的な流れは以下：
足踏（あしぶみ）：立ち位置を決める
胴造（どうづくり）：体の軸と弓の構えを整える
弓構え（ゆがまえ）：弓を持ち構える
打起こし（うちおこし）：弓を持ち上げ、引く準備
引き分け（ひきわけ）：弓を引きながら狙いを定める
会（かい）：最大まで引き、狙いを定める瞬間
離れ（はなれ）：矢を放つ
残心（ざんしん）：放った後の姿勢・心の余韻を保つ
息を整えることで、矢の軌道が安定
引き分けのときに息を止める
離れの瞬間は自然呼吸
心を無にして動作に集中
矢の傷や反りを確認
弦の緩み・摩耗をチェック
弓の手入れ：乾燥・温度管理・弓巻の確認
素引き（矢をつがえずに弓を引く）：フォームの確認
的中練習：距離・的を変えて精度を上げる
連射練習：体力と集中力を鍛える
射場のルールを守る
他人に弦や矢が当たらないよう確認
放った矢は必ず的に向かって飛ばす
礼儀作法を重視：射前礼・射後礼
💡 ポイントまとめ
弓道は「技・心・礼」の三位一体
正しい姿勢・呼吸・精神統一が命中率を左右
練習は繰り返しの中でフォームを体に覚えさせる