When You Need Help

（困ったときは）

If you need help, you can contact your local government office or international exchange associations.

困ったときは、市区町村役場や国際交流協会に相談できます。

Many offices now provide multilingual support.

多言語対応の窓口も増えています。

You can ask for help with daily life, paperwork, and administrative procedures.

日常生活や書類手続き、行政手続きについて相談できます。

Some municipalities offer free consultation services for foreign residents.

自治体によっては、外国人向けの無料相談窓口を設けています。

Interpretation or translation services may be available.

通訳や翻訳サービスが利用できる場合があります。

Community centers often provide useful local information.

地域のコミュニティセンターでは、生活に役立つ情報を得られます。

In case of an emergency, contact the appropriate emergency number.

緊急時は、該当する緊急連絡先へ連絡してください。

Call 110 for the police and 119 for fire or ambulance services.

警察は110番、火事や救急は119番です。

Do not hesitate to ask for help if you are unsure or in trouble.

分からないことや困ったことがあれば、遠慮せずに相談しましょう。