命を最優先に行動する
貴重品や荷物よりも命を守る。
不安な時は「逃げる」判断を優先。
落ち着いて状況を確認
周囲の安全（火災・崩落・停電など）を確認。
家族・同僚と声を掛け合う。
避難経路を確保
出口・非常階段を確認。
エレベーターは使わない（停電・閉じ込めの恐れあり）。
揺れたらすぐに身を守る：「しゃがむ・かくれる・つかまる」
揺れが収まったら出口を確保。
ガス・火の元を確認（無理なら後回し）。
津波の可能性がある地域は海岸・川沿いから離れ、高台へ避難。
外出時は看板・窓ガラス・電線の落下に注意。
「火事だ！」と大声で周囲に知らせる。
出口を確認し、姿勢を低くして避難（煙は上にたまる）。
エレベーター禁止。
ドアを開ける前に手で熱を確認。熱い場合は別ルートへ。
濡れたタオルなどで口と鼻を覆う。
避難指示（レベル4）や避難情報を確認。
川や崖の近くにいる場合は早めに避難。
夜間や雨が強い時は特に早めの行動を。
浸水時、車での避難は原則NG（タイヤが浮く危険）。
高い場所・2階以上へ移動。
外出を控える。
飛ばされそうな物を屋内へ。
停電に備えてライトやラジオを準備。
窓ガラスに養生テープを貼ると安全性UP。
| 種別 | 内容 |
|---|---|
| 🧍♀️ 必需品 | 飲料水・非常食（3日分目安）・懐中電灯・モバイルバッテリー |
| 🏥 衛生用品 | 救急セット・マスク・生理用品・ウェットティッシュ |
| 📄 貴重品 | 現金（小銭）・保険証・身分証明書のコピー |
| 👕 衣類 | 下着・靴下・タオル・防寒具・雨具 |
| 👶 特別用品 | 乳児用品・薬・眼鏡・補聴器など個人に必要なもの |
安全が確認されるまで指示に従う。
感染症対策（手洗い・マスク・距離）を心がける。
SNSや安否確認サービス（LINEの「災害連絡板」など）で連絡。
避難所・避難経路を家族で共有。
家族や職場で連絡手段を決めておく（災害伝言ダイヤル171など）。
家具の固定・防災用品の点検。
家族やペットの避難方法を話し合う。
| 項目 | 電話番号・連絡先 |
|---|---|
| 消防・救急 | 119 |
| 警察 | 110 |
| 家族（自宅） | ＿＿＿＿＿＿＿ |
| 家族（携帯） | ＿＿＿＿＿＿＿ |
| 避難所 | ＿＿＿＿＿＿＿ |
| 学校・職場 | ＿＿＿＿＿＿＿ |