🧩 メンタルヘルスマニュアル（標準構成）

1. はじめに

• 目的：職場での心の健康を維持し、ストレスによる障害を予防するとともに、適切な支援・対応を行う

• 対象者：従業員、管理職、産業医・カウンセラー

• 基本方針：

  • 心の健康は業務遂行の基盤である

  • 早期発見・早期対応が重要

  • 個人のプライバシーを尊重する

2. メンタルヘルスの基本知識

3. 従業員向けセルフケア

• ストレスチェック方法（簡易セルフチェック表）

• 日常生活での対処法：

  • 規則正しい生活・睡眠

  • 運動・リラックス法（深呼吸、ストレッチ、瞑想）

  • 趣味や友人との交流

• 職場での工夫：

  • 休憩の取り方

  • 優先順位をつけて業務調整

  • 上司・同僚とのコミュニケーション

4. 管理者向け対応マニュアル

• 従業員の変化に気づくポイント：

  • 遅刻・欠勤の増加

  • 作業効率の低下

  • コミュニケーションの減少

  • 感情の不安定さ

• 対応手順：

  1. 状況の観察・記録

  2. 個別面談（傾聴・共感）

  3. 産業医・カウンセラーへの相談

  4. 必要に応じた業務調整・休職制度案内

• 注意点：

  • 詮索や評価的発言を避ける

  • プライバシーを尊重

  • 強制的な対応は行わない

5. 相談窓口・支援体制

6. ストレスチェック・アンケート

• 年1回のストレスチェック実施方法

• チェック結果のフィードバックと個別対応

• 集団分析による職場改善施策

7. ケース別対応例

8. 研修・啓発

• 従業員向け：ストレスマネジメント研修・リラクゼーション研修

• 管理者向け：メンタルヘルス研修・面談スキル研修

• 定期啓発：ポスター、社内メール、eラーニング

9. 法令・制度の理解

• 労働安全衛生法（ストレスチェック制度）

• 労働基準法（休職・労働条件）

• 障害者雇用・合理的配慮の対応

10. 改訂履歴

🧩 作成・運用ポイント